O Mindfulness (ou Atenção Plena) é a capacidade humana básica de estar totalmente presente, consciente de onde estamos e do que estamos fazendo, e não excessivamente reativo ou sobrecarregado pelo que está acontecendo ao nosso redor.

Na prática, funciona como uma âncora para a mente. Em vez de ficarmos presos no piloto automático ruminando o passado ou ansiosos com o futuro, treinamos o foco no momento presente através da respiração, das sensações corporais e da observação dos pensamentos sem julgamentos.